Mudra – Lo yoga delle mani

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  • Descrizione

    Vuoi ritrovare l’equilibrio, tranquillite benessere anche nel traffico della citt in ufficio o in viaggio attraverso semplici tecniche indiane? Noti anche come “punti di potere nelle dita”, i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando. I mudra impegnano alcune zone del cervello e dell’anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poichl’uso dei gesti nei rituali non prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo. Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinit delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti. Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un’ “oasi” di riposo che ci libera dallo stress e dall’agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi. Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche. Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualitdella vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l’equilibrio interiore. L’autrice, Gertrud Hirschi, insegna yoga da quasi venti anni nella sua scuola di yoga a Zurigo, in Svizzera, seguendo le piavanzate scoperte mediche: conduce seminari in Svizzera, Germania e Grecia. 253 pagine

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