Vincere l’ insonnia

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Al giorno d’oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione, aiutano a ridurre i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore.

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  • Descrizione

    Al giorno d’oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione, aiutano a ridurre i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore. In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, cofondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande Maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere lo stress e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità. La caratteristica principale di questo testo è il linguaggio scelto per affrontare e proporre soluzioni di guarigione ai problemi più comuni e ai disturbi più diffusi, ma più fastidiosi, della vita quotidiana. Un linguaggio semplice, diretto ma mai semplicistico e che ha come principale obiettivo quello di avvicinare il lettore al mondo dello yoga. Diviso in quattro sezioni, il libro affronta sia la teoria che la pratica, dell’uso di questa disciplina come terapia curativa. La prima parte fornisce al lettore una chiara comprensione di come lo yoga può costituire un’efficace terapia per un sonno tranquillo e rigenerante. Nella seconda sezione, si presenta una specifica sequenza di posizioni yoga adatte a combattere e risolvere il problema, con spiegazioni dettagliate che ne facilitano la pratica. La terza sezione elenca tutte le tecniche yogiche che riguardano il sonno; l’ultima sezione, infine, analizza dal punto di vista scientifico i benefici dello yoga quale metodo migliorativo della vita e utile tecnica per combattere i disagi fisici. La collana Yoga Therapy si propone di presentare gli antichi insegnamenti dello yoga come soluzione naturale, semplice ed efficace ad alcuni dei più comuni disturbi e di guidare il lettore nella riscoperta del suo naturale stato di salute, armonia ed equilibrio. La collana presenta, attraverso semplici sequenze di posizioni yoga e numerosi altri consigli e utili rimedi, gli insegnamenti del grande Maestro indiano Paramhansa Yogananda e del suo discepolo diretto Swami Kriyananda, due delle massime autorià mondiali contemporanee nel campo dello yoga, ai quali si aggiungono l’esperienza dell’autore Jayadev Jaerschky. Jayadev Jaerschky profondo conoscitore dello yoga, ha completato la sua formazione negli Stati Uniti, in Europa e in India. Tiene regolarmente seminari e conferenze sullo yoga in numerosi Paesi (in Europa, India, Egitto, Russia e negli Stati Uniti) ed il co-direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, riconosciuta a livello internazionale. La sua attività principale si svolge nel centro Ananda nelle vicinanze di Assisi in Umbria.

    Autore: Jayadev Jaerschky.

    Dimensioni: 155 x 150 mm. 144 pagine.

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